Exemple de circuit training


Ce circuit est composé d'une série de 7 exercices qu'il faudra répéter 4 à 6 fois en fonction du niveau du suejt et en faisant une pause entre chaque tour de circuit d'environ 10 minutes :

On veillera à ce que chaque geste soit réalisé le plus justement possible tant au niveau des placements qu'au niveau du rythme d'exécution.

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