Par exemple, pour une série de 5 fois 165 kg et une série de 10 fois 135 kg,
vous devez trouver l'équation y = - 6 x + 195, et une valeur de 1-RM égale à 189 kg.
La méthode graphique de résolution de cette équation marche tout aussi bien comme le montre la figure ci-dessous.

Figure 4 : Résolution graphique de l'équation permettant de prédire la 1-RM avec 2 tests sous-maximaux. Les valeurs obtenues sont reportées sur un papier millimétré, puis jointes par une droite que l'on prolonge jusqu'à la verticale passant par l'abscisse "1" des répétitions. La lecture de la 1-RM se fait immédiatement sur l'axe des cordonnées. Pour le vérifier, entrez les coordonnées de la figure dans les zones de saisie des deux points de la droite de l'équation en haut de cette page.