Entraînement en musculation

Dans cette fiche, nous allons passer en revue tout ce qui a trait à la musculation. Nous passerons en revue les données physiologiques qui sous-tendent les processus de création de la force dans le muscle et nous essayerons d'en tirer profit au niveau du terrain. Nous commencerons donc par quelques rappels neurophysiologiques essentiels à la compréhension des techniques permettant d'améliorer la force musculaire. Pour savoir comment vous pouvez procéder pour évaluation la force maximale d'une personne, nous vous conseillons de vous rendre à la rubrique [Théorie/Evaluation/Force maximale théorique].


muscle
SOMMAIRE

Rappels physiologiques
Méthodologie pour augmenter la force
Spécificités des adaptations
Mécanismes d'adaptation à l'entraînement spécifique
Optimisation des effets et de la récupération durant l'entraînement de musculation
Bibliographie

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